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ぎっくり腰に注意して下さい。

■2020/04/20 ぎっくり腰に注意して下さい。
ここ最近、ぎっくり腰になって来院される患者さんが急増しています。
テレワークや外出自粛要請などの影響により、運動不足になられている方が多いようです。

そこで気をつけなくてはいけないのは、急に普段やらない激しい運動や体操をする事です。
メディアでいろいろ自宅で出来るセルフストレッチや筋トレが紹介されております。
これらをやること自体は問題は無いのですが、ご自分の体力などを考慮してはじめは、もの足らないぐらいの力加減、回数をする事をおすすめします。

ご自分の体力を過信してやり過ぎて思わぬトラブルを起こしかねません。
まだまだ新型コロナウイルスの終息には時間がかかりそうです。ストレスもたまってくると思います。
適度な運動量で運動不足解消して下さい。

もし、体を痛めてしまったら放っておかずに、早めにご来院ください。



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和整骨院
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