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走る

■2017/05/01 走る
こんにちは
服部です。

ジムに行かれる方の中には、トレッドマシーンを使う方は多いと思います。
走った感じが得られて良さそうな感じがしますが、実はトレッドマシーンにも弱点があります。
それは大腿部の伸筋群が使われないことです。

マシーンが自動的に足場を流してくれるので、足を持ち上げる筋肉が使われても、伸ばす筋肉は余り使わずに済みます。
その結果、大腿部のバランスが崩れて、腰痛を引き起こしたり、股関節を痛める可能性もあるそうです。

お使いの際は、伸筋群も鍛えてあげるのが良いとおもいます。
トレーニングをやられる方は怪我に気をつけてお楽しみください(^-^)




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