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有酸素運動で記憶力アップ

■2017/02/09 有酸素運動で記憶力アップ
こんにちは
服部です。

寒空の下、草加で久々にランニングしました。
有酸素運動をするのは久々だったので、凄く体がスッキリした感じがあります。

実は有酸素運動は脳にも刺激されていて、記憶力がアップすると言われています。
2011年に発表された研究結果では、週三回40分の運動をした場合、一年間で海馬の大きさが2%増加したと言われています。
また、認知症のリスクも軽減される報告もあります。

もしかしたら、年齢だけではなく、運動をしないせいで記憶力が落ちている場合もあるかもしれません。
寒いからと部屋にこもらずに、外に出掛けて走ってみるのも案外気持ちいいかもしれませんよ(^^)




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