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昼寝にはコーヒー？

■2015/10/16 昼寝にはコーヒー？
睡眠不足で午後の仕事が辛い！
のような悩みを持っている方は昼寝の前にコーヒーを飲むのが良いみたいですよっ

カフェインで寝れなくなるんじゃないか？と思う方が多いと思いますが、実はカフェインの効果が現れるのは20〜30分後になります。
昼寝の理想の時間は15〜20分なので、昼寝の前にコーヒーを飲むことですっきりと目覚められるみたいです。
ちなみに昼寝で20分より多く寝てしまうと夜の寝付きが悪くなってしまうようなのでご注意を。

まあ、お昼に少し眠る時間がある人に限られてくるんですが…笑
お昼寝が出来る方は試してみてくださいねっ！




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