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朝が苦手の方におすすめ！

■2015/10/14 朝が苦手の方におすすめ！
朝起きるのが苦手という方は少なくないのではないでしょうか？
しっかり睡眠をとっているのにだるかったりする方は、もしかしたら体内時計がずれてきているのかもしれません。
人間には、体内時計という生体リズムがあり、約25時間周期で動いているようです。
何もしていなくても、活性化の時間と休息の時間を交互に繰り返すリズムを作っているのです。
しかし、1日24時間の周期だと勝手にずれてしまうようです。

そこで朝決まった時間に体を活性化させるのにレモンがおすすめのようです。
レモンに入っているリモネンには体内時計を活性化の時間に切り替えるのを手伝ってくれるようです。

起きたらしっかり日光を浴びて、朝食にレモン水などでレモンを取り入れてみて、苦手な朝を克服してみてくださいね！




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