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乳糖付耐症

■2020/04/03 乳糖付耐症
こんにちは。
和整骨院の服部です。

最近、トレーニングがブームを迎え、女性でも多くの人がやられているそうです。

かくいう僕もトレーニングをやっているのですが、プロテインを飲んでいると、どうにもお腹の調子が悪く、調べてみると*乳糖不耐症*というものでした。


乳糖付耐症とは乳糖（ラクトース）を分解する酵素が上手く働かず、消化不良などを起こすものです。
日本人に多く見られる症状でもあります。

改善策としてはプロテインに牛乳を混ぜるのを避けたり、ソイプロテインで試してみるのもいいと思います。

お腹の様子も気にかけて、栄養をとりながらトレーニングを頑張ってみてください。






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和整骨院
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