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腰に気をつけて

■2018/03/05 腰に気をつけて
3月に入り、少しづつですが日差しが暖かく感じるようになってきました。

今まで寒くて身体も縮こまっていたけれど、春めいてくると動かしたくなってきますよね。

ですが少し注意をしてください。

天気が良いからと、急に布団を干そうとした途端に腰を痛めてしまった、と笑えない話を耳にします。

筋肉が硬くなった状態で急に動き出すと、普段は使わない箇所に力が掛かり、痛めることになります。

柔軟運動をして、充分に関節を柔らかくしてからを心掛けるようにしてください。




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