志木・朝霞市近辺の【和整骨院】の筋トレ×有酸素運動

■2017/04/10 筋トレ×有酸素運動

こんにちは
服部です。

日曜に筋トレをしたあとにバスケットボールをしました。
身体はかなりへとへとです(^^;

最新の研究では、筋トレと有酸素運動を組み合わせるとダイエットの効果が高まると言われています。
また、筋トレを先にやると成長ホルモンが分泌され脂肪が燃焼されやすいという報告があるそうです。

追い込み過ぎると怪我をしやすいのでご注意下さい(^-^)




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和整骨院
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