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トリックモーション

■2017/03/10 トリックモーション
こんにちは
服部です。

自分事ではありますが、最近はお尻のトレーニングをよくしています。
僕は膝を痛めやすく、トレーナーに身体をチェックして頂いたところ四頭筋(ももの前側)が優位に働いているそうです。

スクワットをしてみると、お尻に力が入らないため、膝がつま先を超えたり、つま先が内側に向いてしまいます。
そのため、体幹を少し捻る癖もあるのです。

これをトリックモーション(代償動作)というのですが、意外と運動動作から自分では気付けなかった隠れた弱点が見えたりします。

ネットでも色々情報がのせられていますが、それは氷山の一角に過ぎません。
自分自身にあった確かな情報を得るには、やはり専門家に直接見てもらうのが一番です(^-^)




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