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常日頃のメンテナンス

■2016/11/22 常日頃のメンテナンス
こんにちは
服部です。

1か月ぶりにトレーニングをしましたら、体力も筋力も凄く衰えていました。
60?持ち上げれたバーベルが50?がやっとになってしまいました(^^;
ただでさえ、筋肉がないのに困ったものです(笑)
1ヶ月間なにもしないって凄く危険なことだと思いました。

皆様はお身体のメンテナンスはしてますか？
トレーニングに限らず、常日頃のケアが凄く大事だと思います。
今は痛みがなくても、久々にマッサージをしたら凝っていたり、思わぬ黄色信号を発見するかもしれません。
何かが起きる前に、早め早めのケアをオススメします(^^)




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