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寝返りをうつ

■2016/11/01 寝返りをうつ
こんにちは
服部です
最近は寒くなり、布団にくるみたくなるような時期ですが、寝返りは打ててますか？

実は寝返りをすることは大変重要です。
寝返りをすることは、睡眠サイクルのリズムを整えたり、血液循環が滞ることを防ぎ、体の負担を和らげたりします。

肩こりや腰痛を感じる方は寝返りが打ててない可能性があります。
寝る前にストレッチしたり、スマホは控えたりするなど、寝る準備を整えて質を高めてみて下さい(^^)




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