mixiチェック

体重と膝の関係

■2016/10/28 体重と膝の関係
こんにちは
服部です。

膝が痛い人にダイエットしなさいと耳にしますが、なぜダイエットしなければいけないのか簡単にまとめました。

実は歩行時に膝にかかる負荷は体重の約3倍と言われています。
また、階段の昇り下りをする際にはなんと約7〜8倍の負荷が膝にかかるんです！
僕の例からすると体重が65kgなので、歩行時に膝にかかる負担は195kgになります。
つまり、体重がたった1kg減るだけでも-3kg分の膝の負担が減ります。

また、肥満傾向の人は運動不足の傾向があるため、膝を支える筋力も衰えています。
悪化すると、膝が痛いから動けなくなってしまう可能性もあります(^^;

もしも思い当たる節がある方は心や体を痛めつけない程度に、少しずつ食事や運動を意識してみてはいかがでしょうか？(^^)




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
和整骨院
http://www.cmacs.jp/32294/kazuseikotsuin/
TEL:048-487-6831
住所:埼玉県新座市東北2-19-16
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Facebook：http://p.tl/R90r
Twitter：http://p.tl/Hae7
mixi：http://p.tl/KHZQ
アメブロ：http://p.tl/yRdb
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一覧へ

新着一覧