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体脂肪率は低ければいい？

■2016/08/31 体脂肪率は低ければいい？
こんにちは
服部です。

この前、体脂肪率を計りましたら5%でした。
EXILEの人達は10%以下が当たり前だそうです。
これで僕もEXILEのメンバーに！？
な〜んてことはなく、僕の運動量からすると、実はこの数値は自慢できる数値とは言えません。

実は体脂肪率は低ければ良いわけではなく、低すぎると体温の低下や筋力の低下に繋がります。
また、女性で言えばホルモンの分泌低下など、痩せれば良いとは限らないのです。

僕もこの数値で運動量や筋肉量が凄ければ良いのですが、まずはご飯を一杯食べて、バランスのいい生活を意識しようと思いました(^^)




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