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寝違え

■2013/12/14 寝違え
朝起きた時、首を動かして首〜肩甲骨辺り(左右どちらか)に痛みがあったらほぼ間違いなく寝違えです。


もしそうなったら、その日は首(後頭部髪の生え際)を冷やして、安静にしましょう。


翌日以降、痛みがピークを過ぎたらマッサージを受けるのが良いでしょう(^o^)。


痛みのピーク前にマッサージを受けると、痛みが強くなる事があるので(>_<")、注意しましょう。

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